描述

我哋嚴選12種天然穀物:
小米(養胃安神)+糙米(纖維王者)
紅米(補血能手)+黑米(花青素爆燈)
粳米(平和補氣)+蕎麥(護心明星)
大麥(降膽固醇)+燕麥(β-葡聚糖)
高粱米(健脾高手)+玉米(黃金抗氧)
薏米(祛濕良伴✨)+湘蓮芡實(固腎雙寶)

💪每日兩勺見真章
✅ 便便順暢無負擔|膳食纖維勁過菜
✅ 三高防護盾|幫手穩住血糖血脂
✅ 元氣充電站|B雜礦物質全面補
✅ 抗氧防衰老|黑米紅米打自由基

🍚煮食貼士
1️⃣ 預浸3小時更軟糯(趕時間可熱水浸1小時)
2️⃣ 混白米比例:初試者「1份十穀:3份白米」漸進調整
3️⃣ 用電飯煲「雜糧模式」或加多半杯水

⚠️溫馨提示
▫️ 糖尿人士:代替部分白飯,飯後記得驗血糖睇反應
▫️ 初食由少量開始,比腸道適應期